-
מה הם העקרונות התזונתיים החשובים לבנייה של מסת שריר?
התזונאית טליה לביא מסבירה מה תפקידו של החלבון בבניית מסת השריר וכיצד מומלץ לצרוך אותו על מנת לקבל אפקטיביות גדולה יותר
-
מה הקשר בין טריאתלון והצלחה?
60 שניות על הקשר בין תחרותיות ספורטיבית ובין הצלחה בעסקים, עם נועם אליעזר, אסטרטג שיווק ומיתוג
-
מהי הדרך הנכונה להעלות את מסת השריר?
תשעים שניות עם ד"ר איתי זיו שמסביר ומדייק את הנושא הכי פופולרי בקרב ספורטאים -
מדוע אתם צריכים באלנס בין הנפש לגוף שלכם?
חשוב שתאזנו בין הנפש לגוף בפעילות הספורטיבית שלכם! אבל איך עושים את זה? דגנית גלסמן פסיכולוגית חינוכית וספורט תסביר לכם את זה בפשטות וב-90 שניות בלבד
אסור לכם לפספס!
שווים ביותר: 3 שייקים עם חלבון שירעננו לכם את היום
הם מהירים, הם קלילים והם פתרון זמין, בריא ואיכותי להשלמת כמות החלבון היומית הדרושה לכל מתאמן – קבלו שלושה מתכונים לשייקים שאפשר להכין עם חלבון וליהנות מהם בגדול
חשבתם פעם כיצד החלבון בונה את השריר?
מה זה ליאוצין? ואיך הוא תורם לבניית השריר? דיאטן הספורט הקליני ד"ר שון פורטל עושה סדר ומסביר כיצד יש לצרוך חלבון ואיך הוא בדיוק בונה לנו מחדש את השריר
10 עובדות שצריך לדעת על הקשר בין חלבונים ופעילות גופנית
מה האפקט התרמי של החלבון? איך הוא משפיע על לחץ הדם שלנו? והאם הוא יכול להיות ספק אנרגיה כשהפחמימות והשומנים לא זמינים עבורנו? אם חשבתם שאתם יודעים הכל על הקשר שבין חלבון לפעילות גופנית, אז כדאי שתחשבו שוב
מאכלים עשירים בחלבון שכדאי לכם לצרוך
כמה חלבון יש בקוטג' וכמה במנת הדג שבדיוק הגישו לכם לשולחן? האם ניתן לצרוך ביצים ללא חשש? ומה האפשרויות שיש לאוכל הטבעוני להציע מבחינת כמות החלבון? החלטנו לעשות לכם סדר במאכלים שיספקו את כמות החלבון הגבוהה ביותר ביחס לגודל ולגלות מה המזון המובחר: החלב או הבשר?
מחקר || האם קרניטין L מגביר את שריפת השומן בגוף?
הפעילות של הקרניטין בגוף נועד על מנת לעזור לפרק את חומצות השומן שבשריר לטובת יצירת אנרגיה לפעילות התקינה שלו, ד"ר חן גלייט-סנטר עם מחקר שמנסה לתת תשובה האם תוסף המזון L-Carnitine משפיע גם כן באותה צורה